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Autor: Dra. Sibelle Tierno

Como evitar a perda de memória.

A perda de memória pode fazer parte do envelhecimento natural, mas alguns hábitos ajudam a preservar a saúde do cérebro. No blog, a Dra. Sibelle Tierno, médica geriatra em São Paulo, orienta sobre os cuidados com a memória: atividade física, exercícios cognitivos, boa alimentação, sono de qualidade e uso de estratégias no dia a dia. Quando o esquecimento começa a interferir nas tarefas cotidianas, é hora de procurar um geriatra para avaliação. Prevenção, cuidado e atenção fazem toda a diferença!

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Osteoporose

A osteoporose é uma doença silenciosa que fragiliza os ossos e aumenta o risco de fraturas, especialmente em idosos. No blog, a Dra. Sibelle Tierno, médica geriatra em São Paulo, explica como o diagnóstico precoce, feito por densitometria óssea e avaliação clínica, é fundamental. A alimentação rica em cálcio, atividade física regular, exposição solar moderada e hidratação são medidas essenciais na prevenção e tratamento. Saiba mais sobre como proteger sua saúde óssea e envelhecer com mais autonomia e segurança.

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Alimentação saudável na terceira idade.

Na terceira idade, manter uma alimentação equilibrada é essencial para o bom funcionamento do organismo e prevenção de doenças. No blog, a Dra. Sibelle Tierno, médica geriatra em São Paulo, compartilha orientações práticas sobre como montar refeições saudáveis, evitar alimentos ultraprocessados, garantir o consumo de cálcio e manter uma boa hidratação. A combinação de uma boa alimentação com atividade física leve é uma das chaves para envelhecer com saúde, disposição e autonomia.

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Como evitar a depressão?

A depressão é uma doença séria e pode afetar especialmente os idosos, muitas vezes de forma silenciosa. Fatores como perdas, solidão, doenças crônicas e mudanças na rotina contribuem para o surgimento do quadro depressivo. No blog, a Dra. Sibelle Tierno, médica geriatra em São Paulo, explica os sinais da depressão na terceira idade, como preveni-la com atividades prazerosas e apoio emocional, e a importância do acompanhamento médico para garantir saúde mental e qualidade de vida.

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