Como adaptar a casa e prevenir acidentes.
Com o passar dos anos, nosso corpo passa por transformações naturais. Na terceira idade, é comum haver redução de força muscular, perda de equilíbrio, alterações na visão e audição e, muitas vezes, a presença de doenças como osteoporose. Todos esses fatores aumentam o risco de acidentes domésticos, em especial as quedas, que podem ter consequências graves.
Por isso, é fundamental que familiares, cuidadores e tutores se atentem à segurança do ambiente onde o idoso vive. Pequenas adaptações fazem toda a diferença na promoção do bem-estar, da independência e da qualidade de vida na velhice.
Adapte a casa para prevenir quedas em idosos
Um dos primeiros passos para evitar acidentes é observar cuidadosamente os cômodos da casa, principalmente aqueles com maior risco de escorregões, tropeços ou obstáculos. O banheiro, por exemplo, é um dos locais mais perigosos por conta da umidade constante.
Veja algumas dicas práticas e eficazes para tornar a casa mais segura:
- Instale barras de apoio no banheiro, dentro e fora do box, para dar mais segurança durante o banho ou ao utilizar o vaso sanitário.
- Use fitas ou pisos antiderrapantes, especialmente em degraus, corredores e dentro do box.
- Evite tapetes soltos, principalmente em áreas de circulação. Caso sejam indispensáveis, use fita antiderrapante para fixá-los ao chão.
- Instale corrimãos em escadas dos dois lados, sempre que possível.
- Facilite o acesso aos objetos do dia a dia, colocando-os em prateleiras ou armários na altura da cintura, para que o idoso não precise subir em escadas ou bancos.
- Retire brinquedos, fios ou obstáculos do chão, evitando tropeços — isso é especialmente importante em casas com crianças.
- Coloque um abajur ou iluminação de fácil acesso na cabeceira da cama, para que o idoso consiga enxergar bem à noite, especialmente em idas ao banheiro.
Atenção aos calçados: mais firmeza ao caminhar
Outro ponto essencial — e muitas vezes negligenciado — é o calçado usado pelo idoso. Chinelos frouxos, sandálias abertas na parte de trás e sapatos de salto são perigosos, pois tornam a marcha instável e aumentam o risco de quedas.
O ideal é optar por calçados:
- Com solado antiderrapante;
- Fechados, que envolvam bem os pés;
- Com base alargada, oferecendo mais estabilidade;
- Confortáveis, como tênis próprios para caminhar.
Observe a rotina e personalize o cuidado
Além das adaptações físicas, é essencial observar a rotina do idoso: seus hábitos, horários, deslocamentos dentro de casa e possíveis limitações. Assim, é possível criar um ambiente verdadeiramente acolhedor e seguro, respeitando a autonomia e a dignidade da pessoa idosa.
Essas medidas fazem parte de um plano de cuidados preventivo, que pode ser discutido durante uma consulta geriátrica personalizada. O objetivo é sempre garantir um envelhecimento com saúde, independência e tranquilidade.
